Mange mennesker venter alt for længe, før de rækker ud efter hjælp, når livet begynder at føles tungt. For nogle er det en stille glidende fornemmelse af at være på overarbejde indeni, mens det for andre rammer brat — som om man pludselig ikke kan trække vejret ordentligt midt i en helt almindelig dag. Det er let at tænke, at man bare skal tage sig sammen, men i virkeligheden er det en styrke at kende sine grænser og søge støtte, før man bryder sammen.
Terapi er et frirum. Et sted, hvor man ikke skal præstere, men blot være. I samtalerne får du mulighed for at sige ting højt, som måske længe har fyldt i tankerne, men som ingen rigtig har forstået. Det i sig selv kan lette et stort pres. Som psykolog oplever jeg ofte, at mennesker begynder i terapi med en følelse af at være gået i stå, men gradvist finder de nye måder at forstå sig selv på og nye måder at håndtere livets udfordringer.
Det er en misforståelse, at man skal have det rigtig dårligt, før det giver mening at gå i terapi hos en psykolog
. Mange kommer for at få bedre greb om stress, lavt selvværd, tvivl eller et liv i ubalance. Terapi kan også være en måde at finde ud af, hvem man egentlig er, når man har mistet sig selv lidt i kravene fra omverdenen. Man lærer ikke bare at håndtere svære følelser, men også at opdage sine ressourcer og styrker, som ofte ligger skjult under presset.
En af de ting, som går igen på tværs af mange samtaler, er, hvor meget uforløst vrede og frustration kan fylde. Når vrede ikke får et sundt udtryk, kan den sætte sig som spændinger i kroppen, skabe konflikter i nære relationer og i sidste ende slide på ens mentale trivsel. I terapi kan man arbejde målrettet med vredeshåndtering og lære at forstå, hvor vreden kommer fra, og hvordan man kan reagere mere konstruktivt, når den dukker op. Det handler ikke om at undertrykke følelserne, men om at give dem et sprog og en form, der ikke skader en selv eller andre.
At starte i terapi er ikke en indrømmelse af nederlag, men en investering i sig selv. Når man begynder at forstå sig selv bedre og skabe nye handlemønstre, bliver man også bedre rustet til at håndtere livets næste storme. Mange oplever, at de efter et terapiforløb både føler sig stærkere, friere og mere i kontakt med, hvad der faktisk betyder noget for dem.